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超赞低卡豆腐减肥法
更新时间:2019-03-10

推荐的跟式豆腐办理:

豆腐沙拉:豆腐沙拉是低卡路里的瘦身良品。蔬菜需要决定食品纤维丰盛的黄绿叶菜。

3、在豆腐减肥过程中,需要多喝水,帮助排出豆腐焚烧脂肪后产生的代谢废物。

豆腐泡菜火锅:这是一种以豆腐、鱼类为主料的泡菜火锅,泡菜助于脂肪燃烧,是非常赞的减肥良品。

1、不要吃经过油炸锅的豆腐;

豆腐取代主食

日本豆腐协会表示:“豆腐含有可降落脂肪的大豆卵磷脂、优质的蛋白质、防范便秘的大豆寡糖、润泽皮肤的大豆异黄酮、还有丰富的大豆配糖体、铁质、维他命B等等,加上吃法出神入化又易有饱足感跟容易消化,加上低卡路里,切实是瘦身又不用挨饿的好食材。”那么究竟怎么吃豆腐才会瘦呢?

留神事项:

早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替,比较米饭、面食,豆腐的卡路里要低很多。其余配菜照常食用即可。留心,一餐就好,不必三餐都用豆腐代替。

2、须要搭配小菜来吃豆腐;

以萝卜、豆腐为主料的味增汤:萝卜含卡路里低、是食物纤维丰富的食材,而豆腐也同样卡路里低,且蛋白质高。

风靡日本模特界 和式豆腐减肥法